wczesniej teraz

Napiszę jakie do tej pory wykonywałem ćwiczenia na brzuch. 1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy). 2. maszyna 3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach). Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony. Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia [...]

niestety żałuję ze samemu wczesniej nie wziąłem się za teorię i teraz musze "nadrabiac" :]

teraz treningi sa na sali gimnastycznej w gim 1 przy deotymy w godiznach wieczornych sie odbywaja 19-20 po remoncie normalnie na sali pzry ogrodwej beda tak jak wczesniej

[...] przypomnieć czy pierwsze też tak bolały . Ból jest porównywalny do siniaka i po 2 dniach znika A i wyczułem że miejsce iniekcji jest minimalnie twardsze Dodam jeszcze że wczesniej brałem przed samym snem a teraz biorę zaraz po przebudzeniu Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 22:04:31 Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 [...]

[...] po nich żadnych dolegliwości, teraz od tego ponad tygodnia nie trzymam diety bo nie wiem czy mam jakiś czas odczekać i odciążyc watrobe i nerki czy jesc mniej to co wczesniej( nie sprawdzalem jeszcze czy po tym okresie znowu bede mial uczucie palenia w brzuchu Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2011-12-10 12:32:05 dodam też że również [...]

jasne dwuboiści z wielu klubów zaczynają ćwiczyć nawet wcześniej niż kolega i na problemy ze zdrowiem czy wzrostem nie narzekaja. moim zdaniem jak chlopak ma jakies cele i marzenia w tym wieku to swietnie. zacznie teraz - pelna technika, spokojnie, bez szalenstw z ciezarami, odpowiedzialnie. i za kilka lat bedzie mial oszolamiajace efekty.

Tak szczerze mówiąc to tak średnio oceniam tego gainera, ALE mało przybrałem pewnie dlatego, że od 2 tygodni mam dopiero dietę (a dużo wcześniej zaczynałem brać gainera) przez co przyrostów aż tak dużych nie było. Teraz w 2 tygodnie zrobiłem 3-4kg, więc chyba jednak zostanę przy Monster Massie. I przy okazji: uważacie, że Creatine Powder z Treca [...]

[...] mi powiedziec dokladnie o reszcze ciela poniewaz mialem przerwe 6 tygodni sila jest wraca powoli z obwodami to tez tak ciezko rece zawsze byly problemem i to wiedzialem wczesniej co do reszty ciala to moze czasem tez jestem nie zadowolony co do obwodow ale wydaje mi sie ze jeszcze za wszecnie zeby mowic o reszcie ciala ze stoi w miejscu [...]

[...] "syndrom studenta" ) Prawda jest taka że niezdrowy tryb zycia i uzywki też swoje robią ja odstawilem palenie i picie na bok i nie jem czego popadie to sprawa odrazu inaczej się miewa fakt poce sie ale nie tak jak wczesniej a w rodzinie matka i ojciec maja ten sam problem matka badala tarczyce i nic nie wyniklo zdrowa wiec jaki wniosek?

To sie od niedawna cos takiego porobilo, nie? Wczesniej tez odpisywalo sie tym z abonem czy to teraz taki trend? Bo ja sobie nie przypominam

a trenowales juz wczesniej? no tak; Centrum sportowo-rekreacyjne "Mega Fitness" 41-106 Siemianowice Ślaskie ul. Olimpijska 6 tel/fax (032)2203723 teraz w skrocie z katowic mozna sie tam dostac 0 lub 50 wysiadasz przystanek za kauflandem ten caly osrodek jest spory wiec trafisz to jest zaraz przy boisku do hokeja ;D treningi sa o 9,00 we [...]

Ja pracuję na 3 zmiany i od roku chodzę na MMA, na początku mogłem wychodzić na popołudniówkach na 2,5h (dzień wcześniej nadrabiałem te godziny). Teraz, gdy przeszedłem na inną halę, chodzę tylko na rankach i nockach. Na popołudniówkach biegam/rozciągam/wzmacniam się w sam.

PrzeGibon, 7-10zł wiec majątku nie kosztuje a warto spróbowac. sam sie zdziwilem bo wczesniej jednorazowka jechalem po brzuchu/klacie a teraz bez problemu mam tego veeta, aż specjalnie zapuszcze futro i zrobie fotostory};-) z tym że jak ktos ma duzo fatu to słabo będzie działac bo to do nóg jest, a nogi sie nie "zapadaja" tak jak sadło na brzuchu [...]

To właśnie teraz powinieneś dołożyć ten martwy ciąg do planu treningowego skoro wyciskasz więcej niż podnosisz w martwym. To byłby odpowiedni czas na poprawę wyników. Jednak tak jak Ci wspomniałem wcześniej, średnio mi się podoba podział w skali tygodnia bo trochę marnowanie potencjału 4 dni treningowych. Już bym wolał zrobić klasyczne push pull 4 [...]

[...] nie chce pomoc to poco glupie kometarze chyba na tym rzecz polega a nie zeby sie wysmiewac a moze by sie tak zapytal co tak malo w martwym i mu normalnie jak czlowiek otpowiem ze zaczynam lekki powrod do martwego po kontuzji plecow a pisze jakie sa teraz wyniki a nie wczesniej przed kontuzja czy to obrazliwe i bez kultury wydaje mi sie ze nie

robilem tak i wczesniej i tak sie zalałem fatem, a na bieganie za bardzo teraz czasu nie mam...

dzieki chlopaki za chwile uwagi :) nie, nie zbijalem wczesniej wagi. u mnie w klubie zbijaja poprzez odwodnienie sie, 5 dni pija po 8-10 litrow wody, 6 dnia 4 litry, a ostatnie (czyli dzien wagi) wogole. lecz jak mowie, chce tak zbic 2 kg, zas 3 kg z diety. mam teraz ciezkie treningi, czasem 2 razy dziennie to mysle, ze zleci. chodzi mi poprostu o [...]

przetrenowanie odpada :) czułbym napewno. Ale tez co dziwne wczesniej z pol roku temu wyciskalem 100 x 9 chyba. a 125 szlo x 2 i 130 juz prawie prawie. teraz siły czuje ze mam wiecej ale jakos tak marnie wlasnie idzie. Wydaje mi sie ze to kwestia techniki tez

Ja zdecydowanie gorzej znosze deke. Teraz na koniec cyklu nie odczuwam wiekszych objawow, wczesniej mialem bole serca jak lezalem w lozku, lekkie, znosne, ale jednak.

Ostatnio też zacząłem robić martwy ciąg. Wcześniej nie robiłem bo nie ogarniałem techniki i miałem bóle w odcinku lędźwiowym. Teraz już jest dobrze